Para comenzar el día es necesario alimentar tu área espiritual, mental y física. Se puede hacer de diferentes maneras, dependiendo de lo que te gusta hacer, como leer la biblia luego organizar tu día en la agenda para tener un orden mental de lo que hay que hacer y por ultimo ir al gimnasio. Todo antes de que comience el día de tus actividades.

Tomar mucha agua ayuda a que tu organismo se limpie y te ayuda a realizar una buena digestión, al igual que comer frutas entre tiempo, algo indispensable en tu mañana es el desayuno.

Un día común pero saludable

Alejandra Nuñez

Para la tarde un almuerzo balanceado de carbohidratos y vegetales, acompañado de un refresco natural sin colorantes. Y para la cena algo liviano para el estómago, entre las opciones esta un cereal de fibra o una ensalada.

Al terminar tu día, treinta minutos antes de ir a descansar toma un vaso con agua, luego haz tu rutina antes de dormir y agrégale algo para relajarte ya sea tomar una ducha, recordar lo sucedido en el día, cantar o lo que ayude a descansar para el día siguiente.